いつもありがとうございます。
「幸せのことば師」佐藤 文香です。
熱いですねーーーっ！！！
って、叫ばなくてもいいか（苦笑）
久しぶりに朝からの決まった仕事がなくて、
ゆったり気分で起きようと思ったのですが、
暑さで目覚めから滅入ってしまいました(@_@)
気を抜きすぎたかな…(;´Д｀)
わたしも自律神経が弱いところがあるんで、
こんなふうに気を抜いてフラッとくると、
それが後ひいちゃうことがあるんですよね。
やっぱ暑い時も、仕事や用事が入ってたりして、
緊張感をある程度保てる方がいいみたいです。
今日はLowモードかなぁ、と思ってたんですが、
気を取り直して、久しぶりに家でヨガを
やることにしました。
私の朝ヨガの定位置。
朝から仕事がない時は、できるだけヨガを
するようにしています。
今は週に１～２回しかやってないかも
しれませんが、そんな感じでまったり続けて、
もう10年以上経ちますかね。
毎回同じアサナで、30分くらい。
本当は身体の調子に合わせてアサナも変えるのが
良いんでしょうが、そんなにたくさん覚えて
られません(^^ゞ。
でも、いつも同じアサナをするのもメリットが
あります。
その日の心身の状態で、身体のしなやかさ、
曲がり具合や痛みの出具合などが
比較しやすいんですよね。
例えばストレスやつかれが溜まってると、
前屈系のポーズがまるで前につかなくなります。
不思議なくらい。
いつもはこのくらい柔らかいんですよ～(´▽｀*)
最近は内臓に刺激が入るポーズをする時は、
その対象の内臓に心の中で声をかけながら
やってます。
腎臓さんありがとう
肝臓さんありがとう
という感じで。
そうすると、内臓の反応も分かりやすくなった
気がします。
腎臓さん疲れてるな～
とか。
今日は朝イチからテンション↓だったわりに、
内臓からの反応が元気だったのです。
おっ、いいじゃん！ これは嬉しい！
ありがとう！
ってな具合で、今日も無事パワー充実！！
してきました。
こんなふうに自分自身のココロやカラダと
向き合って、自分をメンテナンスするって
大事だと思うんです。
たしか去年もそんな記事を書いてました。
自分の身体と対話する
今見たら去年の8月11日の記事だった！
ここまで日付が近いとは！
この時期はそんなこと考えることが多いんですね、私(^^)
疲れたからマッサージ行こう！
○○セラピーで癒されよう！
っていうのもいいけれど、自分の中の声を
ちゃんと聞いて根本を知ると、復活も早いし
何より疲れやストレスをためにくくなります。
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ピッタリの、超カンタンな方法ですよ(^_-)-☆
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【今日のことば】「よ」
この一文字から、イメージを広げ、深めてみてください。
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