いつもありがとうございます。
「幸せのことば師」佐藤 文香です。

先日、急に花粉症がひどくなった日。

お風呂に入りながら

「花粉症がしんどいと思た自分を~~」

とまなゆいして、自分の身体の状態を冷静に見つめてみました。

そしたら、アレルギー反応で身体の中がパニクってるような
感覚だったので、それを落ち着かせるように

「アレルギー反応が落ち着いている自分を~」

と言いながら落ち着かせてみました。

これ、けっこう良かったです。

 

でも、昨日の花粉症があまりにしんどかったので、
翌日も朝からダルかった…(/ω\)。

頭も重痛い感じだし(風邪か!?)、やる気出ないし。
でも、今日明日でやらなきゃ、ということはいくつかあるし。

なので、また「まなゆい」してみました。

「私は今日、●●と△△と××をやったら、あとの時間は
ダラダラして身体を休ませている自分を、受けいれ、認め、
ゆるし、愛しています」

て感じ。

この「ダラダラ過ごす」ということ、一見すると「ダメじゃん!」
と思われるかもしれません。

それを「そうなんだね、よしよし(*^^*)」としてくれるのが、
「まなゆい」です。

こうやって「受容」し、「認め」て「ゆるす」と、
やっぱり自分の心と身体が安心するんですよね。

そうやって「まなゆい」をし、たまにお昼寝しながら仕事を
ゆるーくこなし、ちょっと元気になりました。

結局あんまり「ダラダラ」はしなかったかも(笑)。

 

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