いつもありがとうございます。
「幸せのことば師」佐藤 文香です。
先日の26日は“13の月の暦”で「新年」だった
そうですね。
たまたまなのか、私も朝の日課の
「祓い・鎮魂」をしてたら、一皮むけた
ような感覚がありました。
これも、たぶん最近の私の流れから来て
いるんだと思いますが、
私が出版した電子書籍『口下手なあなたの
願いを叶える 新・ことだま術』で
提案している「書き出しワーク」を
もっと体系化しようと思って、最新改めて
自分で書き出しワークを毎日やって
いたんです。
その結果が、昨日の“一皮むけた感”
だったのかもしれません。
私はふだんは、ココロのもやもやザワザワ
をスッキリさせたり、問題や、やるべきこと
などを整理するのに「まなゆい」を使って
います。
「まなゆい」は決まり文句と共に思いを
つぶやくだけでいいので、手っ取り早い
ですからね。
でも、「ここはガッツリ自分のココロと
向き合いたい。もっと自分に落とし込み
たい」という時は、ノートに書き出して
自分を掘り下げたり、自分の思いを
メンテナンスしたりします。
「まなゆい」を知らない人でも
「書き出しワーク」はできるので、
このワークをそれなりの順序を決めて、
続けてみたらどうなるかを21日間、
やってみていました。
いろんなモヤモヤざわざわや、私が
これから前に進むのに何をどのように
やっていくか、など、書き出すテーマは
日によって変わったりしましたが、
たまにものすごい“未来ビジョン”が
出てきたりして、あらためてガッツリ
書き出すのもいいもんだな(*^^*)、と
思った次第です。
なかでも大きかったのが、もう自分でも
解決済みと思っていた過去のトラウマを、
完全に癒せたこと。
もう20年近く前になりますが、私は
パニ鬱で半年ほど実家に引きこもっていた
ことがあります。
ある時、実家から当時のダンナと住んで
いた名古屋のアパートに生活を戻そうと
して、名古屋の部屋に帰った途端、
不安がどわーーーっ！ と湧いてきて
しまい、結局岡崎の実家にとんぼ返り、と
いうことがありました
もうね、その時は泣きじゃくりました。
最近、訳もなくざわざわした感情が
ふわっと湧いてくることがあって、それが
何なのか分からなかったんですが、
どうやらこの時の思いだったらしいです。
それに気づいて、ノートワークに
「まなゆい」も取り入れながら、
この時の感情をしっかりたどってみました。
悲しみ、憤り（怒り）、情けなさ……
そんなものがあったことに気づきました。
これって、自分に対する「ダメ出し」
じゃん（汗）というのにも気づきました。
ありがたいことに、実家の家族も、当時の
ダンナも、私が病んでることをただただ
受け入れて、見守り、協力してくれてたん
です。
でも、当の私が1人、自分に
「もっと頑張れ」
「こんな状態で、情けない」
と、ダメ出ししていたんですね……。
だから、今頃ですが、当時の私に伝える
気持ちで、たくさん
「頑張ったね」
「大変だったね」
「辛かったね」
「あなたがあの時、頑張ってくれたから、
今の私がいるんだよ。ありがとう」
という言葉をかけて、自分をハグしました。
不思議に思うかもしれませんが、過去の
傷ってこうやって癒せます。
気づいた時にちゃんと見て、認めて、
声をかけてあげる。
それだけで過去の自分もちゃんと満足
するんです。
これをやったら、当時のことを思い浮かべ
ても、疼くような違和感がなくなりました。
この癒しが、これからの私にどう影響する
のかは分かりません。
でも、自分の中にある傷は、ちゃんと
向き合って認めるという“手当て”を
しないと、いつまでたっても疼き続ける
のだと改めて実感しました。
逆に、どんなに時間が経ってもちゃんと
向き合えば、その傷（当時の自分）は
癒せるというのも、新たな発見でした。
あなたも過去、ふとしてことで負った傷が、
意外なところで重荷になっているかも
しれません。
自分と向き合うことを続けていると、
そういう傷も浮き上がってきます。
浮き上がってきたら癒すチャンス！
きちんと、当時のあなたを癒してあげて
くださいね。
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