思いのままに生きていくあなたへ。
いつもありがとうございます。
「幸せのことば師」佐藤 文香です。
“決まり文句”を繰り返すだけで
最速1分で心スッキリ！
使いこなせば人生が変わる！！
コトダマメソッド「まなゆい」。
～まなゆいコラム No.03～
「まなゆい」の言葉を使って
心のモヤモヤザワザワを出していくと
どうなるのか？
2つ目のポイントです。
《ポイント２》
「思い（感情）」が癒される
感情は、きちんと見て認めてあげると
癒されていきます。
だから、怒りや悲しみのような
一見ネガティブな思いも、
「自分は怒れるんだな～」
「あの時は悲しかったんだな～」
などと、きちんと見て感じてみるのが
大事。
感情って「駄々っ子」みたいなもの
です。
駄々をこねてる子に、ただ
「静かにしなさい！」
と言っても、
聞いてはくれないですよね(^-^;。
でも、
「それが嫌なんだね～」みたいに、
ちゃんと見て受け止めてあげると、
意外と気が済んで、大人しくなる
(*^-^*)
それと同じです。
ただ、感情を見て受け止める時に、
感情と“同調”してしまうと
しんどくなったり、
感情に振り回されてしまいます。
実は私たちが、怒りで気が収まらなく
なるような時とか
悲しくて動けなくなるほど傷ついて
しまうような時は
『感情と同調』してしまって
いるんです。
これを防ぐのが
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「受けいれ、認め、ゆるし、
愛しています」
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の言葉。
ポイント１で挙げたように、
この言葉は「客観視・俯瞰視」が
しやすくなる言葉なので、
感情と自分自身との【距離を取る】
ことができます。
距離を取って感情を冷静に
受け止められるようになるので、
客観的に感情をみると、
癒しも早いんですね。
